腰舞之本腿舞之根

腰乃舞之本  腿是舞之根

國際標準舞的身體運用，必須注意的重點是腰部和腳，跳舞的[跳]字，左邊不是很明白的使用一個足字旁，另外右邊的這個[兆]字，也安排的很巧妙，可見古聖先賢造字時是多麼有智慧

[素問.痿論.注]  腰者身之大關節  所以司屈伸

脊椎基本結構由26塊骨頭組成：

分為頸椎7節，

胸椎12節，

腰椎5節、

骶椎與尾椎。

它是人體的大樑，又是督脈即足太陽膀胱經的主要通路

腳是人體站立行走及支撐區體重量的支撐點，

腳骨基本結構共有26塊，

各骨之間以關節和韌帶緊緊相連，

足部是由跗骨.蹠骨.趾骨三部份組成

跗骨[腳背]其數七分上下兩列，

蹠骨[腳掌]其數五與跗骨構成足弓，

趾骨[腳指頭]姆指兩截其餘皆三節

 

國際標準舞涉及深奧的物理技巧，講究以意為主宰引氣至丹田，力隨氣生，勁由內來，以腰帶腿，氣貫下肢直達腳心[湧泉穴]，動作也隨之或快或慢或強或弱的變化

為了追求更完美的肢體動作，必須再運用足尖之彈力由低處往高處伸展上半身的肌肉構造，道理跟一顆球撞擊到地面再往上彈一樣，達到完美的肢體延展和動作的交換，

當訓練舞蹈時，不宜求快，下肢的運作必須靠腰胯圓鬆之勢，以腰帶腿，才能顯得輕鬆而機動，久經鍛鍊，便形成良性的反射動作，如果運用到錯誤肌肉群或者跟本不運作，就會產生錯誤或不雅的肢體語言，並且會造成對膝蓋、腰部和腳的運動傷害，不可不慎

……………………………………達觀居   莫名